ಚಿಯಾ ಔಷಧಿ ಗುಣಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ : Chia Seeds in Kannada Meaning

Chia Seeds in Kannada: ಚಿಯಾ ಬೀಜವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಬರುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕವನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭವನ್ನು ಬೀಜ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅವುಗಳು ಹೀಗಿವೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನೇ ತಿಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಲವರು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣಾಂಶ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಂಥವರು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು  ಸಮತೋಲನವಾಗಿ ಇಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಫೈಬರ್, ಮೆಗ್ನಿಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಂಶ ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ ಹೀಗಾಗಿ ಮುಖದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಇಡಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಮೂಳೆ ಸವೆತ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಈ ಬೀಜಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಕನಿಷ್ಠಪಕ್ಷ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.


Chia Seeds Benefits for Health

ಪುರಾತನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಹಲವು ಬಗೆಯಲ್ಲಿ chia seeds ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಿತ್ತು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಇದರ ಬಳಕೆ ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗತೊಡಗಿತ್ತು ಆದರೆ ಇದೀಗ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಎಷ್ಟೊಂದು ಉಪಯೋಗಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಭಾರತೀಯರು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು chia seeds ಬಳಸಲು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಕಳೆದ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಭಾರತೀಯರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಮಾಣ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇತ್ತು ಹಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವೇ ಇರಲಿಲ್ಲ ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಇದರ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದೀಗ ಇದರ ಹೆಸರುವಾಸಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಕಾರಣ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ಈಗ ನಮಗೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ ಅವರು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಂಥವರು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ chia seeds ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಪ್ರಮಾಣ ಕಂಟ್ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಸಕ್ಕರೆಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಊಟವಾದ ನಂತರ ಒಂದೊಂದು ಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ಅಧಿಕ ಪ್ರಯೋಜನ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನು ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮಾಹಿತಿ ಹಲವು ಜನರಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಚಿಯಾ ಸೀಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನೆಸಿ ಊಟವಾದ ಬಳಿಕ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದು ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಚಿಸುವವರು ಚಿಯ ಸೀಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮಿಕ್ಸರ್ ಗ್ರೈಂಡರ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಯಾವಾಗಬೇಕಾದರೂ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಮೂರು ಚಮಚ ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಏರುಪೇರುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆ ಸಹ ಈ ಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. 3 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಆದಕಾರಣ ಅಳತೆ ಎಂದಿಗೂ ಮೀರಬಾರದು.

ಅಮೆರಿಕಾದ ಆಹಾರ ವಿಧಿವಿಧಾನ ಸಂಸ್ಥೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಇದರಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಲವು ಉಪಯೋಗಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮಗೆ ದೊರಕುತ್ತವೆ,

131 calories

No sugar

13 grams of carbohydrate

4 grams of fat

6 grams of protein

11 grams of fiber

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕು ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥ ದಿನಾ ನಮಗೆ chia seeds ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ 20 ಶೇಕಡ ದಿನಬಳಕೆಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದರಿಂದ ದೊರಕುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಅಲ್ಪಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಪಾಸ್ಪರಸ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮಗೆಲ್ಲಾ ಗೊತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕಾಳು, ಸಸ್ಯ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಗಿಡಗಂಟೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಗುತ್ತವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಗೂ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಕ್ತ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಹಲವು ವಿಧದಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.


ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ

ಈಗ ಹಲವು ಜನರು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮಿಶ್ರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಅವರ ದೇಹದ ತೂಕ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಇಂತಹ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಡಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅತಿಹೆಚ್ಚು ಯಾರು ಫೈಬರ್, ಒಮೆಗಾ-ತ್ರಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೋ ಅಂಥವರ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ ಆಗುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.


ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕಡಿಮೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಚಿಸುವವರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಈಗ ಹಲವು ಜನರಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿದೆ ಕಾರಣ ಈಗ ಆಲ್ಮೋಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹಲವು ಡಾಕ್ಟರ್ಗಳು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ಡಾಕ್ಟರ್ಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಯಾರು ಎತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಅಂಶವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಅವರ ದೇಹ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, Chia Seeds ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಊಟ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ದೇಹದಾಡ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.


ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿವಾರಕ

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಮಸಾಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಯಾವ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಲಾಭ ಇದೆಯೋ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಜಾಜಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ಈ ಕಾಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. Chia Seedsನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲೂ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.


ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ

Chia Seedsಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳಿವೆ ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಅಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಊತ, ನಿಶಕ್ತಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಜಾಜಿಕಾಯಿ ರಾಮಬಾಣದಂತೆ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.


ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಂಟ್ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ

ಜಾಜಿ ಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಮುಖ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಸತ್ವ Linalool ಇದೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರಿಚಲನೆ, ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಕಂಟ್ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಮಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿರುವ ವಿಷಯವೇನೆಂದರೆ ಜಾಜಿ ಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯರ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳು ಇದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಗದಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ವರದಿಗಳು ಬಂದಿದ್ದು ಮನುಷ್ಯರಿಗೂ ಕೂಡ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ.


ಸಂಧಿವಾತ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ

ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು, ಉರಿಯುವುದು, ನಿಶಕ್ತಿ, ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಇಂಥವರು ಜಾಜಿಕಾಯಿ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೋವು ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಜಾಜಿಕಾಯಿ ಯಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳಾದ ಈಜಿನ, ಎಲ್ಲಿಮಿಷನ್ ಯುಜೆನಲ್ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ ಇವು ಸಂಧಿವಾತ ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೋವು ಉರಿ ಭೂತವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.


ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ Chia Seeds

ಈಗ ಎಲ್ಲರದು ಒತ್ತಡದ ಬದುಕು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಕಸ್ಮಾತಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು ರೋಗಗ್ರಸ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಬೇಕಾದರೆ ಎಲ್ಲರದು ಒತ್ತಡದ ಬದುಕು ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಈ ರೀತಿಯ ಅಸಹಜ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರುವುದು, ಇದು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲವರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಕೂಡ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರಗೆ ದಾಸರಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಇಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಜಾಜಿ ಕಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬಳಸುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳೆಲ್ಲಾ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದೂರವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, BP ಕೂಡ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಬೇಕಾದರೆ ಯಾರು ಮನಃಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೋ ಜಾಜಿಕಾಯಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ದೊರಕುತ್ತದೆ.


ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆ Chia Seeds ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾರ್ಮಿನೆಟಿವಿ ಅಂಶವು ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಜಾಜಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿದೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಯು ತುಂಬುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಬಿಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ಆಹಾರ ಸರಾಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.


ನೋವು ನಿರೋಧಕ

ನೋವು ನಿರೋಧಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಜಾಜಿಕಾಯಿ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರ ಬಳಕೆ ನೋವು, ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಯಾವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹೂತ, ಸೆಳೆತ ಇರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಉಪಶಮನ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಯುಜೆನಲ್ ಅಂಶ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದುದು ನೋವುಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಎಂದೇ ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.


ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ Chia Seeds ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದದ ಇಲಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮಾನವನ ಯಕೃತ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅತ್ಯಧಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ Chia Seeds ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಯಕೃತ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಜಾಜಿಕಾಯಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.


ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದರ ಬಳಕೆ

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಅಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಜಾಜಿ ಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ದಂತದ ಸೋಂಕು ಪದೇಪದೇ ಉಂಟಾಗಿ ದಂತ ನೋವು ಕೀವು-ರಕ್ತ ಸಹಿತ ಕಫ ಕೂಡ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಇಂತಹ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ರೋಗಳನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಜಾಜಿಕಾಯಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.


ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಈಗಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಒಂದೊಂದು ತಲೆನೋವು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಕೆಲವರು ಖಿನ್ನತೆಗೂ ಸಹ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಜಾಜಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ತೆರಪಿ ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಈ ಜಾಜಿಕಾಯಿ ಆದಷ್ಟು ಬಳಸಲು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು dipamen ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಬಹುಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.


ಮೊಡವೆ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಫಂಗಸ್, ಶಿಲಿಂದ್ರಗಳ ನಾಶ ಮಾಡಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ Dandrufನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಜಾಜಿ ಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆಲನಿನ್ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯೋಗಕಾರಿ ಇದು ಮೆದುಳು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

ನಮಗೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಇದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಗೊತ್ತಾ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯೂ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಜೀವಂತವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ನೀರು & Chia Seeds ಅತಿ ಅವಶ್ಯ ಅದರಲ್ಲೂ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ನೀರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಏನು ಕುಡಿಯಲು ಇಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀರು ಕೇವಲ ದಾಹವನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ ವಿನಹ ಬೇರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದೇ ಹಾಗೇ ಉಳಿದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಿ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುವುದು ಖಂಡಿತ, ನೀರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾರದಿದ್ದರೆ ನಮಗೆ ಹಲವು ವಿಧದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಕಿಡ್ನಿ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್/ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಈ ತರಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಗಬೇಕಾದರೆ ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಪ್ರತಿ ಮನುಷ್ಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲೇಬೇಕು ಎಂಬುದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿಲ್ಲ ಬದಲಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಾತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ಅತಿ ಅವಶ್ಯ ಅಂದರೆ ಅದು ನೀರು ಶೇಕಡ 60ರಷ್ಟು ನಮ್ಮ ದೇಹ ನೀರಿನಿಂದ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗಿಬಿಡುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ Chia Seeds in  & ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿಸಿ ಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನಾವು ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಕೇವಲ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು

ನಾವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಇದು ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸ ತದನಂತರ bed ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರವೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಹೊರ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಈ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ನಮ್ಮ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿಲಿಪ್ ಕಿಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ


Chia Seeds in Kannada ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸ

ಊಟ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಊಟದ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಏಕೆಂದರೆ ಊಟದ ಮೊದಲೇ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಇದರಿಂದ ಅನವಶ್ಯಕವಾದ ಊಟ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ತೂಕ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರು ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅವರು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಬಹುದು ಊಟದ ನಂತರ ನೀರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಎದೆ ಉರಿ ಇನ್ನಿತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಇಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅವರ ಬರಬೇಕಾದರೆ ಊಟದ ಮೊದಲೇ ನೀರು ಕುಡಿದು ನಂತರ ಊಟ ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸ.


ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ನೀರು ಸೇವಿಸಿ

ಇದು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಸಮತೋಲನ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಯಾರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದ ಮುಂಚೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಈ ರೀತಿ ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ.


ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಹಾಗೂ ನಂತರ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ

ನಮಗೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಬೆವರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಹಾಗೂ ನಂತರ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತಿಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು.